सामग्री।

पपाया एंड राॅ मैंगो की सामग्री

2 से 3 लोगो के लिये हैं।

कुकिंग टाइम

30 मिनट हैं।

( सलाद के लिए )

  1. कच्चा आम- 1 कप (कद्दूकस किया हुआ)
  2. कच्चा पपीता- 2 कप (कद्दूकस किया हुआ)
  3. सब्जियां- 1 कप (टमाटर, खीरा, पर्पल, पत्तागोभी, और षिमला मिर्च, कद्दूकस की हुई)
  4. हरा धनिया- 1/4 कप (बारीक कटा हुआ)
  5. ड्रेसिंग के लिए
  6. आॅलिव आॅयल- 1 टेबल स्पून,
  7. काले और सफेद तिल- 2 टेबल स्पून,
  8. षक्कर- 2 टेबल स्पून पिसी हुई,
  9. सरसों का पाउडर- 1 टीस्पून,
  10. लहसुन का पेस्ट- 1 टीस्पून,
  11. अदरक और हरी मिर्च का पेस्ट- 1/2 टीस्पून,
  12. काली मिर्च पाउउर- 1 टीस्पून,
  13. नमक स्वादानुसार।

पपाया एंड राॅ मैंगो सलाद रेसिपी Papaya and raw mango recipe

  • सबसे पहले सलाद की सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
  • अब आप ड्रेसिंग की सारी सामग्री मिलाएं।
  • अब इसे आप 2 घटें के लिये फ्रिज में रखें, और फिर 2 बाद ठंडा होने पर इसे निकाल कर ठंडा-ठंडा सर्व करें।
  • यह सेहत के लिये काफी लाभदायक और प्रोटीन युक्त हैं।
  • इसे आप बना कर लेंचिंग टाइम में खाने के साथ सर्व करें

 

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